Gruppentherapie in Köln

Gruppentherapie kann grundsätzlich jedem Menschen mit den gängigen psychischen Erkrankungen wie Depression, Angst, chronische Schmerzen, Essstörungen, Burnout und Co. helfen.

Entscheidend für den Erfolg ist zum Einen, dass zwischen der Gruppe und dir eine gute Passung hinsichtlich der Themenschwerpunkte besteht. Darauf achte ich. Zum Anderen ist es wichtig, dass du grundsätzlich ein Interesse für Gruppentherapie mitbringst. Denn wie bei allen anderen Therapieformen ist die eigene Motivation, in dem angebotenen Rahmen an sich zu arbeiten, ein entscheidender Erfolgsfaktor.

Gerne kläre ich dein Fragen hierzu zu Beginn unserer Zusammenarbeit.

Eine Gruppentherapie bietet zahlreiche Möglichkeiten, die eine Einzeltherapie nicht bieten kann. Hierzu zählen u. A.:

• Der emotional tiefe Austausch und das Teilen mit anderen von schmerzhaften Erafhrungen oder inneren Konflikten. Du erfährst direkten Halt, Einfühlung und Verständnis.

• Das Einüben neuer Verhaltensweisen in einem geschützten Rahmen durch deine Interaktion mit den anderen Gruppenmitgliedern.

• Neue Perspektiven, auf die du oder dein:e Einzeltherapeutin nicht kommen würden.

• Ein essentielles Gefühl von Zugehörigkeit. Hemmungen, auf andere zuzugehen und sich in neue soziale Räume zu begeben, werden abgebaut. Du kannst dein soziales Umfeld außerhalb der Therapie ausbauen und nach deinen Wünschen und Bedürfnissen gestalten.

• Du wirst besser darin, dich in andere hinein zu versetzen und dich mit ihnen über tiefere Gefühle und Gedanken auszutauschen. Hierdurch vertiefen sich deine sozialen Beziehungen außerhalb der Therapie. Bindungen werden gestärkt und du erlebst mehr inneren Halt.

• Du lernst, dich in eine Gruppe so einzubringen und dich darin abzugrenzen, wie es für dich und dein Wohlbefinden zuträglich ist.

Eine Gruppentherapie-Sitzung dauert 100 Minuten. Die Sitzungen finden wöchentlich statt. Eine Langzeittherapie für Gruppe umfasst insgesamt 60 - 80 Sitzungen. Eine Kurzzeittherapie umfasst 24 Sitzungen. Dem voran gehen insgesamt 5 - 7 Einzelsitzungen (Sprechstunden und Probatorik).

Je nachdem, wie Deine Symptomatik gelagert ist, kann eine kombinierte Einzel- und Gruppentherapie sinnvoll sein. Durch z. B. monatliche Einzelsitzungen wird die Gruppentherapie für Dich sinnvoll strukturiert und Du erfährst zusätzlichen Halt. Auch z. B. bei sozialen Ängsten können Einzelsitzungen den Einstieg in eine Gruppentherapie erleichtern.

Gerne gebe ich dir bei einem persönlichen Gespräch eine Auswahl an informativen Artikeln zur Hand, die dir helfen, eine informierte Entscheidung zu treffen.

Wenn du magst, kannst du auch schon einmal in meinen eigenen Artikel zum Thema Gruppentherapie hineinlesen:

Was ich an Gruppentherapie liebe und warum sie eine Geheimwaffe für persönliche Entwicklung ist.

Ich möchte dazu beitragen, dass Menschen in wertschätzenden, stützenden und inspirierenden Gemeinschaften leben und sich ihren kreativen Fähigkeiten und Wünschen entsprechend einbringen können.

Traumatische Erfahrungen in der Kindheit schüren Angst und Misstrauen gegenüber Gruppen. Um sich zu schützen, ziehen verletzte Menschen sich zurück, entweder innerlich (unter Menschen gehen, aber sich nicht als die Person zeigen, die man wirklich ist) oder äußerlich (Gruppensituationen ganz vermeiden). So vertieft sich ihre Einsamkeit, neue, positive Erfahrungen sind nur begrenzt möglich, die Welt erscheint schlechter, als sie ist oder sein könnte.

Mit meinem gruppentherapeutischen Angebot biete ich einen geschützten Rahmen, in dem Sie es wagen können, sich von Ihrer verletzlichen Seite zu zeigen. Erfahren Sie Verständnis in einer starken Gemeinschaft, deren Werte von Mitgefühl, Wertschätzung und gegenseitiger Unterstützung Ihnen die Kraft geben, Ihre inneren Hindernisse zu überwinden und zu neuer Lebenskraft und Freude zu finden.