Psychotherapie in Köln

Ängste sind aus tiefenpsychologischer Sicht wie Warnlampen der Seele: Sie signalisieren, dass ein unbewusster Konflikt durch einen aktuellen Auslöser an die Oberfläche drängt. Eine Spinnenphobie etwa kann symbolisch für eine unterdrückte Aggression stehen, eine soziale Angst für die Furcht vor Ablehnung, die in frühen Beziehungen geprägt wurde.

Indem wir die frühe Prägung ergründen, können wir besser verstehen, was in der Gegenwart auslösend wirksam ist. Vergangenes wird aufgearbeitet und es entsteht Raum für neue Handlungsoptionen. Deine Beziehung zu dir selbst wird mitfühlender, nachsichtiger.

Burnout ist nicht nur ‘zu viel Stress’, sondern eine ernsthafte psychische Erkrankung, die einige Überschneidungen mit einer Depression aufweist. Das innere Gleichgewicht zwischen Leistung und Bedürfnissen ist beim Burnout seit langem gestört. Oft steckt dahinter eine unbewusste, in der Kindheit wurzelnde Überzeugung, nur durch Leistung die ersehnte Zuneigung und Anerkennung zu erhalten. Pausen und Krankheit werden als bedrohlich erlebt, da sie sich wie ein Versagen anfühlen. So kommt es trotz hoher Leistungsfähigkeit zu einer - sich oft über Jahre aufbauenden - massiven Überlastung mit ausgeprägten Erschöpfungszuständen, Gefühlen von Sinnlosigkeit, emotionaler Taubheit und Co

Entscheidend für eine depressive Symptomatik ist oft ein ungesunder Umgang mit eigenen Aggressionen. Diese werden - statt sie sinnvoll da wo nötig zur persönlichen Abgrenzung zu nutzen - gegen das eigene Selbst gewendet. Dies geschieht aus einer in der Kindheit wurzelnden Angst, die Zuneigung einer für dich wichtigen Person zu verlieren. Der dynamische und gesunde Wechsel zwischen Nähe und Distanz in Beziehungen ist teils eingeschränkt, in Extremfällen überhaupt nicht möglich.

Auch eingefrorene Trauer zu unverarbeiteten Lebenserereignissen und Beziehungserfahrungen spielen eine wichtige Rolle. Nicht selten kommt es aus einer spezifischen Enttäuschuung heraus zu einem generellen Rückzug aus sozialen Kontakten, wodurch die Erkrankung sich verfestigt.

Für die Behandlung entscheidend ist, den verdrängten Gefühlen (Trauer, Wut, Enttäuschung, Neid, Ohnmacht) auf die Spur zu kommen. Gemeinsam können sie in der therapeutischen Beziehung ausgehalten und durchgearbeitet werden. Das ermöglicht ein Loslassen und schafft allmählich Raum für neue, freudvolle Gefühle sowie eine Gestaltung des Lebens nach den eigenen, persönlichen Wünschen und Bedürfnissen.

Ein Trauma im Sinne einer Posttraumatischen Belastungsstörung entsteht in psychischen Extremsituationen, die Leib und Leben bedrohen. Gefühle werden abgespalten und bleiben unverarbeitet, um kurzfristig die Psyche zu schützen. Später können dann körperliche Symptome, Albträume oder plötzliche Überflutungen auftreten und eine Behandlung notwendig machen.

Als Persönlichkeitsstörung werden Verhaltens- und strukturelle, charakterliche Muster beschrieben, die über einen langen Zeitraum wie festgefahren erscheinen und die Beziehung zu Mitmenschen erheblich erschweren. Austiefenpsychologischer Sicht stecken dahinter früher Verletzungen, z. B. des Selbstwerts oder der Bindungsfähigkeit. Die Störung wurde entwickelt, um eine als Kind unertrögliche Situation aushaltbar zu machen und die Beziehung zu wichtigen Bezugspersonen zu erhalten.

Psychosomatische Erkrankungen drücken unbewusste Gefühle und Konflikte aus, die als bedrohlich erlebt werden und deshalb durch die Psyche vom Bewusstsein ferngehalten werden. Oft geht es um Gefühle oder Konflikte, die noch nicht in Worte fassbar, letztlich noch gar nicht fühlbar sind. Der Körper ist deshalb in diesen Fällen ein wichtiger Hinweisgeber, dass etwas gerade nicht passt oder nicht so läuft, wie du es dir eigentlich wünschst und brauchst.

Schmerzen können unbewusste Konflikte geradezu einfrieren. So kann ein bestimmtes, schmerzendes Körperteil für ein unlösbares Problem stehen. Häufig geht es um unausgesprochene Trauer oder abgwehrte Wut.

Menschen mit Erfahrungen von Gewalt oder sexuellem Missbrauch in der Kindheit leiden oft an chronischen Schmerzen, nicht selten lange bevor sie sich an ihre Traumata bewusst erinnern können.

Psychosomatische Schmerzen dienen als Kennzeichnung eines psychischen Leidens. Und als Entlastung. So unvorstellbar es für Betroffene erscheinen mag: Die körperlichen Schmerzen sind da, weil sie leichter aushaltbar sind als das ihnen zugrundeliegenden psychische Leid.

Im schützenden Raum einer haltgebenden therapeutischen Beziehung können schwierige Gefühle und innere Konflikte schrittweise zugelassen, gemeinsam ausgehalten und durchgearbeitet werden. So verlieren die körperlichen Schmerzen ihr psychisches Fundament und bessern sich oder verschwinden sogar ganz.

Sucht und Abhängigkeit in ihren vielfältigen Formen sind oft ein verzweifelter Versuch, in inneres Loch zu füllen - sei es durch Substanzen, übermäßiges Arbeiten, Computer- oder Pornokonsum. Dahinter stecken häufig frühkindliche emotionale Entbehrungen, die nicht konkret erinnerbar sind. Nahezu unerträgliche Gefühle von Scham und innerer Leere müssen durch das Suchtverhalten abgewehrt werden.

In der tiefenpsychologischen Behandlung besteht ein wichtiger erster Schritt darin, die Funktion der Sucht genau zu verstehen. Welches Gefühl wird mit ihrer Hilfe verborgen? In welchen schwierigen Situationen taucht sie scheinbar plötzlich auf?

Der Halt, der in der therapeutischen Beziehung gefunden wird, ermöglicht es, schmerzhafte Gefühle zuzulassen und durchzuarbeiten. Die Sucht verliert ihre selbstzerstörerische Macht über dich.

Zwänge sind Versuche mittels magischen Denkens und Handelns - ein Verhalten, das wir als Kinder oft anwenden, um uns nicht hilfslos fühlen zu müssen - Kontrolle über unbewusste Ängste zu gewinnen. Meist stecken dahinter existentielle Unsicherheiten sowie unterdrückte Aggressionen.